mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35
[...] Dzis posilki o godzinach: 17:30/19:30/21:30/22:30 Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z mieszanką warzyw chińskich na ostro + porcja WHEY PROTEIN COMPLEX Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek III: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka [...]
Ceny produktów: Scivation Quake - 50zł Białko Dymatize Elite whey protein izolat pucha 2,2kg - 124zł Cell pump Orange - 15zł Do tego mam jeszcze na sprzedaż Trec Neuro Speed 60kaps - 30zł, mało znane ale fajnie pobudzenie i koncentracja (nie tak jak po Mesomorphie, ale na plus) Jakby ktoś nie znał http://www.sfd.pl/TREC_Neuro_Speed-t295084.html I [...]
PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107
kurde nie bardzo da rade bo to było białko OLIMP whey protein 100% i cenowo poszło w góre, musze inne znaleść chyba bo u mnie z kasa krucho narazie:/ Obecnie mam SFD/WPC Protein Plus, została mi ostatnioa paczka 750g, jedna już sie skończyła. Relacja po kolejnym tygodniu diety i treningu, doszło mi 1kg mięśnia :D i zeszło 1cm z tali i 2cm z pasa [...]
No tak, ale na opakowaniu od ryżu mam napisane: zawiera 400g, czyli 8 porcji. Jedna porcja 50g stanowi 125g produktu po ugotowaniu. I w 50g ryżu jest 3,2 b, 40,9g ww, 0,4g t (paraboliczny), więc w 125g po ugotowaniu byłoby tego 2,5 raza więcej. Ostrowia się na da (wiem, że to wpc) ? Jak nie, to jaki najtańszy wpi ? Miałem elite whey protein z [...]
Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16
Boksero a jakbym chciał od czasu do czasu białko to powiedz mi ile i + ile oliwki. + wczoraj aeroby 10min zaliczone. Teraz idę na siłownie rozpowszechnić swoja mało wiedzę. Dodaje również ze w dni nie treningowe nie jem ryżu. Może ktoś się wypowiedzieć na temat tego czy warto kupić http://www.vitamin-shop.pl/trec-100-whey-protein-concentrate-25896 [...]
Witam. Sprzedam: białko firmy Dymatize Elite whey protein izolat pucha 2,2kg nowe - smak wanilia, Cell Pump Orange firmy Biogenix prawie 200g lekko zbrylony i Scivation Quake - jedna z lepszych przedtreningówek na rynku (z geranium) zostało około 250g. Kontakt przez forum lub gg 11469753
W końcu dzisiaj doszła do mnie paczka. - Whey Protein 2,7kg + witaminki. Mam już dość tego tuńczyka zamiast białka ;)
Wiesz co mnie na razie najbardziej na wodzie smakuje Olimp Whey Protein Complex 100% ice coffee, miałam też czekoladę, ale ice coffe jest duuużo smaczniejsze, robię to na staropolance lekko nasyconej CO2, albo na muszyniance, są tak leciutko gazowane i jakoś tak ten whey mi dużo lepiej smakuje.... jagoda megabol też smaczna, ale no racja dooopy [...]
mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35
[...] Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna + 3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek III: 2 porcje WHEY PROTEIN COMPLEX + 60g masła orzechowego + 3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 70g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + [...]
Witam, czy może ktoś mi ułożyć maksymalny plan treningowy na siłownię? Najbardziej mi zależy na zrzuceniu oponki i zrobieniu porządnej klatki/front i brzucha. Na stanie mam Venoma i białko Whey Protein Elite. Brzucha jako takiego nie mam nawet widać 2 pierwsze górne kratki i trochę dwie poniżej ale już pod pępkiem widnieje oponka :( Wiek:25 [...]
Witam mam do wyboru 3kg FitMax WHEY PROTEIN 81 i Whey Golda Optimum 2,2kg które lepiej wybrać ? Oba w cenie 170 zł kwestia wyboru
Pierwszy raz białko - jakie kupić hmm ? :)
siemka Ostrowie odradzam smak i rozpuszczalnośc do d..y Polecam http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html super białeczko (rozpuszczalność i smak super) obecnie je szamam i polecam też OLIMP Whey Protein Complex 100% równiez super rozpuczalnośc i smak
11.05.2011 Wyciskanie 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 50kg x 5 100kg x 4 148kg x 3 148kg x 3 148kg x 3 Wyciskanie skos 30kg x 10 40kg x 10 70kg x 10 80kg x 6 110kg x 4 Przysiady 30kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 80kg x 7 100kg x 5 140kg x 4 180kg x 3 180kg x 3 180kg x 3 Rwanie 20kg x 10 30kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 Zarzut + wycisk [...]
Btw. jak miales jakis smak econo z sfd, ktory Ci zasmakowal, to do tego typu szejka jest ono najlepsze, bo zabija smak oliwy i twarogu. Drozsze np. vitafit plus, fitmax whey protein nie sprawdzaja sie tak dobrze w ilosci ~15g na 100-150g twarogu.
Witam, o to mój nietypowy problem: ostatnio zakupiłem sobie białko WHEY Protein Elite w kuble była miarka a na opakowaniu napisane proporcje tj. jedna miarka na ok.150ml wody/mleka/soku a ostatnio czytałem że najlepiej brać białko w proporcjach 2g białka na 1kg masy tylko nie mam zielonego pojęcia jaka pojemność jest mojej miarki :( Moje [...]
CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET
Witam mam pytanie. Moja Narzeczona zakupiła delicious whey protein Peaka w celu zastąpienia posiłku porannego i wieczornego. Czy to białko jest odpowiednie dla kobiety ? Z góry dziękuje za odpowiedż.
mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35
[...] Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna. Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna + 3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek III: 2 porcje WHEY PROTEIN COMPLEX + 60g masła orzechowego + 3kaps.GOLD OMEGA 3 Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 70g + Twaróg półtłusty 300g + pół szklanki mleka [...]
Wg obliczen z postow podwieszonych wyszlo mi 3082kcal a wg dziennika vitalmax 2000 z groszem, nie kminie ;p Zastanawiam sie nad dodaniem 50g kaszy z 3 do 2 posilku Zapotrzebowanie 3082kcal W diecie 3014 Posilek I 4:45 -50g platki owsiane -120g jajka kurze -500ml jogurt naturalny -warzywa 523 kcal 44 g białka 14 g tłuszczy 57 g węglowodanów Posilek [...]
Witam serdecznie Więc tak mam problem z podniesieniem masy Problem ten tkwi albo w braku diety , albo w złym planie treningowym .... Mam 18 lat , ucze sie na kucharza (to chyba ma znaczenie zwiazane z dieta której brak ...) Waże 57kg i mam ponad 160cm wzrostu . Poniedziałek ; Łacze Klatke + Triceps / Czasem lekko plecy ... 1. Wyciskanie na ławce [...]
Takie cos mi wyszlo po obliczeniach w dzienniku vitalmaxa tylko nie rozumiem dlaczego tak duzo wegli a tak malo bialka na kg masy ciala? UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2974 BIAŁKO 127,5 1,7 TŁUSZCZE 112,5 1,5 WEGLOWODANY 363 4,8 p Zastanawiam sie nad dodaniem 50g kaszy z 3 do 2 posilku Zapotrzebowanie 3082kcal W diecie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
